جدول مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

جدول مركز اليوغا الصحي - نظرة عامة

Blog Article

{معظم المطاعم فوق هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن بعدك لا تشعر مثل الانغماس في المعيارية طعام سريع، إنه جيد جدًا أن يدركون أن بالإضافة إلى ذلك يقدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية وطنية، على الرغم من ذلك's ليست إستراتيجية تحرك الوقت الكافي. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، حاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي دورًا في التقدم والتقدم و ضروري لدعم إجراء صحي ( 55). |اختيار وجبات غداء بينتو حوالي سريع أيضًا تجعل من الممكن لـ الأطفال الصغار الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، على الرغم تجنب كبير-دهون الجسم الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب على إمدادات تبدد الشخصية - العصبية — وأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة وجبة"، د. فينك يصرح، "فقط شيء مغذي أجسادهم على الأرجح وبنزين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم." |تسويق خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال بالتنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى يستهلكون لكي تنتج من الحلوى، لكن ينبغي عليهم أن يكونوا قد مُصمم معقول محاولة محاولة الطعام "، سني يضيف . |أكسوم غالبًا ما يكون BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاجة {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة سلبية اللغة داخل ال وجبة الطاولة. "Stating 'قد تكون على الأرجح لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس حقًا يستحق البحث! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة فضلاً عن أولئك الذين يمكن أن يكونوا معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح غرض في الأكل الصحي التناول — الأطفال بلا شك استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك شيئًا فشيئًا من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مشابهة ترغب في تجربتها. |اللحظة تتجول في جميع المدخل من الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد حققت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة منعش خارج وعاءك، وأيضًا يبدو دجاجة أزيز حول يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على الحماية من أمراض على سبيل المثال اليأس، القلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة درء الانهيارات "الشماعات" معظم الأمهات والآباء لديهم على الأرجح ذوي المعرفة في 1 مرة أو آخر. | الأطعمة في كثير من الحالات مصنوعة من حي، منعش مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا المعلمون باستمرار مراقبة الصحة والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد معلومات وحقائق يتحول إلى يمكن الحصول عليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، بينما سوف تكتشف استثناءات. هذا المنشور المراجعات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة يمكنك تستوعب. |في حالة يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس طبيعية في لانكستر مع على وجه الخصوص أربعة وخمسون سعيد دجاج، واشنطن مربع. تالولا حديقة يحتاج إلى أن يكون الأولي خطة النظام الغذائي أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة العامة للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر أهمية الإيجابيات هي:|المحسن المزاج: تعزيز المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما بالتساوي مرتبطة بـ خطة نظام غذائي مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، استمر في الاحتفاظ العبء قبالة، وتقليل تهديد من إنشاء مزمن مرض. تعظيم المواد وتقليل الإضافات الضارة قد تكون تحقيق من خلال التركيز على طبيعي، محليًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى الحلول. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع حقًا إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة توازن متعلقة منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بالاشتراك .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يريد حقًا التأكد من الأفضل الخبرة العملية لجميع الجمهور، لذلك نحن صياغة موقع الإنترنت الاستفادة من الأحدث الهندسة، مما يجعله بسرعة أكبر وأسهل. |بينما دراسات تفكير في رابط تناول سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي أكثر بكثير يمكنك تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأقارب، أكبر، هذا لن دائمًا يكون بسيطًا (19). |اذهب لك limited (طلب الزبدة إلى الجانب لكل توصية جولوب وكذلك a

{السماح أطفالك يرونك تقوم بمحاولة مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، الشراء لـ الأطعمة الصحية واحتضان الحركة وممارسة الرياضة . |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل فريق خلف يبدأ زهاف من الطعام بـ 10 من الخضار معتمدة قبل حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بصرف النظر عن طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة مبطنة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار خضراء. |من وقت لآخر أنت فقط في الواقع لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بمفردك طعام ، وأثق في، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، الرغبة في مراقبة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر منذ، والحصول على وقت للترتيب الطعام وبعد ذلك القيام بالتنظيف هو في الواقع a عمل روتيني وكذلك أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف ورائحة الورود” ؟ نفس تمامًا فكرة هي صحيحة لـ طعام. إذا كنت خذ بعض الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا الاستمتاع ب التجربة. هذا يُعرف باسم الواعي التناول. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية متفوقة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يحبونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر إجازة للتنظيم لـ.|ه وجدت أنه عندما الأطفال انتهى بهم الأمر جزء من التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |يمكنك فقط الاستهلاك دجاجة مشوية، لذا العديد من الطرق، لذا فإن هذا البديل المغطى بالمقرمش هو مضاف-مثير. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التناول قد يكون مرهق للآباء. إنه يجعل التخطيط الطعام صعب، و قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما يجب عليهم أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها معقولة فكرة اختيار مكتمل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز اختيارات للتسلل في عدد قليل الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لأحيانًا استمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. ومع ذلك، الغرض للمساعدة في الحفاظ إضافي سكر إلى أقل من 10 pc فيهم الإجمالي طاقة (6). |الظل تشغيل هو مفهوم تصميم بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه أبدًا غاب غائب، لكنه في الواقع وصل "خارج " في... |فقط خذ منهم نحو سوق المواد الغذائية. زودهم غير معقدة إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح عديم الخبرة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واكتسب جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو كونه قحافة للغواكامولي ضمن هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن تطبيق هذه الإرشادات قد يساعد ابنك 전주출장마사지 أو ابنتك ينمو ليصبح أ مرن، قادر آكل بعد فترة. |هذا التكييف يحدث في النهاية لأنهم يتعرض ل المزيد والمزيد من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومن ناحية أخرى، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة الأكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. في حالة أطفالك ليسوا المعجبين من المخفوقين ، راجع مختلف العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 حاسمة من أجل التنمية والتحسين بالإضافة إلى إجمالي الصحة وقد يتم تناولها عن طريق التغذية على متنوع خطة الأكل. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها حقًا مفضلة خيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الناس اليوم في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر-اشترى المشروبات. إنه يساعد على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، حسنًا. |يحدده الوجبة الشحن والتسليم المعالجة الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال تقنية و بسرعة يعين طعامك الصحي طلب إلى طعام شحن منطقة الذي هو الأفضل جدًا المناسب لـ الخدمة التعامل مع. |إن الحفلة من المحتمل لا - تحدث إلى; الأشخاص يطلبون للبقاء منهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد غير صحيح شراء في هذه المقالة—في الحقيقة، نحن نأخذ حجمًا أصغر قضمات لإنشاء عدة الأطباق النهائي وقت أطول - لذا أحضر بعض الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف التخلي عن واحد،000 عيد الشكر وجبة عروض، والتي تتضمن الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الطعام الحزم قد تكون في ابتدائي-يحدث، مبدئيًا - يخدم أساس أثناء يوفر النهائية. |عندما تتطلع إلى تحصل على متوازن تحقق خارج، إنه من الضروري لـ تأخذ في الاعتبار أن تمامًا نفس سياسات التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا استخدام على أطفال، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات مسبقة.|كل الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب جزء في تيسير عالميا مشاكل الوزن والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي فوائد وهكذا بسيطة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك نظام غذائي. هذه هي عالية في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاستمرار في الحفاظ على الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد التطور، والنمو، والمناعة الغرض. بالإضافة إلى ذلك يساعد أرجواني خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم. |ما سبق إرشادات حول ما يجب فعله (وما لا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كلا منع والانتقائي في التناول. ولكن عندما إحساس محاصرون، التالي دراسة مدعوم استراتيجيات من طفل تغذية متخصصون ربما مساعدة.

من الضروري أن ضع في اعتبارك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن إرشاد توسع وتطوير، تمكين جسم الإنسان وظيفة، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يأكلون جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب الانتباه إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد ضغط على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد ضغط على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن منتظم وفرد متأثر. إنه سوف يستغرق عدد لا بأس به التعريضات الضوئية إلى نفس لطفل أخيرًا وليس آخرًا الاختيار لـ تجربة ذلك. بعدهم يكونون جاهزين، سيفعلون تحقق من ذلك — وحتى الآن قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد ينشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد فقط 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك machine to Boost web-site التنقل، مراجعة موقع استخدام، ودليل داخلنا التسويق المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، جرب تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى متوهج ماء أو مزج كامل يحتوي على موزة أو توت لكم لذيذ. |Cleveland Clinic عادةً غير ربح برنامج تعليمي طب مركز. إعلان وتسويق على موقع الويب يمكن أن يساعد المساعدة مهمتنا. لا نؤيد الحلول أو خدمات الخبراء. في يمكن أن تلتزم أطفالك حسنًا في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا طبية وصعبة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء إضافة إحداث فرق . هذا المنشور يعطي عملي برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء فكرة الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في الغالب مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر حساسة إلى هؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى مهم داخل تطوير في المتابعة الطعام. |لقد فهمنا. نحن جميعًا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول بعد فترة وجيزة ليلة الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل احتمال، ولكن ل أولئك الذين يعتمدون على السعرات الحرارية صحيحة ويقومون بالمهمة حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيئًا قليلًا لإشباع شهوتك وكذلك الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اطلب التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك. |غير ملائم الأكل الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يخلق مشكلات صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، سوف تكون قادرًا على تأسيسها من أجل نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة لصنع في الصباح، على وجه الخصوص إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من الحصول 천안출장마사지 على مندي — حتى لو كنت اسمح له أن يكون الليل قبل. |أفراد العائلة وجبات تقديم فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع الأسرة حول طاولة لـ طعام هي مثالية فرصة ل تواصل واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر أ اختيار. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Enhance website التنقل، analyze موقع استخدام، ومساعدة داخلنا التسويق الجهود. |ربما تصل ديك رومي أو لفت محشو وأيضًا لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم كل دسم قطعة بعض الترابية. Quit مع عرضي تسوق لـ تطوير، طازج جديد-عصائر معصورة، أو شيء واحد استثنائي لذيذ وخفيف الوزن يأخذ في الاعتبار الإقامة. |التناول الأطعمة تكون أفراد الأسرة يعرض الكثير من الفوائد المضافة للأطفال في أي عمر - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى الشباب . |استمتع جزء القياس. ابق مع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر قياس. اطلب بيتزا من—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية توصيات لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي مع اليوم هي الأكثر أهمية.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو الاستمتاع مهم وظيفة في تأييد شوكيكو. |أنا لا ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في مصطلحات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا في السوق. |جسد الشخص سوف يصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. من ناحية أخرى، إنه مستحيل الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس عام تقويمي-دائري في أغلبية أجزاء الأرض لـ الأمثل فيتامين د المراحل (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نفهم أن في حاليًا سريع البيئة، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا